Проект „По-добро Аз“: Седмица 1

Заложи целите си, подреди тренировките и насоките за седмицата във фитнес планера според програмата си и времето, с което разполагаш.

Пий поне 2.5 л вода всеки ден. Хидратацията е ключова за добрата ти форма и за борбата с целулита.

Тази седмица ексфолирай кожата си със скраба от комплекта 2 пъти. Използвай поне 1 път антицелулитния гел според указанията на опаковката.

Тази седмица се стреми да правиш поне 7000 крачки всеки ден.

Осигурявай си пълноценен сън. Стреми се да спиш поне 7 часа всяка нощ от тази седмица.

Ще откриеш трите тренировки за седмицата по-долу. Разпредели ги така, както ти е най-удобно. Оставяй си поне ден почивка между 2 тренировки.