Какво трябва да знаеш за целулита

Защо имаме целулит?

Според статистиката, около 90% от жените и момичетата имат целулит. При някои се проявява само когато кожата се стисне с ръка, при други това се забелязва веднага, но почти всички са засегнати от него.

При повечето дами, целулит се наблюдава най-често в зоните – крака (и по-точно – бедра), седалищни части, а понякога и областите – корем, талия (т.нар. “паласки”) и ръце.

Какво представлява целулитът?

Наличието на целулит не означава, че си с наднормено тегло. Често той се среща и при съвсем слаби момичета. “Портокаловата кожа” е нарушение на микроциркулацията и лимфния поток на подкожния мастен слой, който изглежда като подутини под кожата.

Какво го причинява?

• Генетично предразположение. Някои хора просто имат бавен метаболизъм, тънък слой на епидермиса и неравномерно разпределение на подкожната мастна тъкан – сериозни условия за появата на „портокалова кожа“.

• Хормонални промени. Бременност и раждане, пубертет и употребата на някои лекарства могат да причинят непропорционално разпределение на мастна тъкан.

• Неправилно хранене. Прекомерният прием на мазна, солена и пикантна храна забавя извеждането на вредните вещества от тялото, мастният слой се натрупва и се появява целулит. Изненадващо е, че понякога строгите диети повлияват на фигурата по същия начин – тялото попада в ситуация на стрес и започва да съхранява излишните мазнини.

• Недостиг на вода. Липсата на течност в организма забавя метаболитните процеси, пречи на елиминирането на вредните вещества и причинява появата на допълнителен мастен слой.

• Липса на физическа активност и наднормено тегло. Това е директен път към появата на излишни мастни натрупвания, а с тях и целулит.

• Целулитът се влошава с годините. Естрогенът е женският хормон, който помага за поддържането на циркулацията на кръвта в кръвоносните съдове. С естествените процеси на стареене, женското тяло произвежда все по-малко естроген, което влошава циркулацията на кръвта. Без оптимално кръвообращение, съединителната тъкан изтънява, което причинява влошаване на вече съществуващия целулит.

Как да се справиш с целулита

Въпреки че наднорменото тегло е предпоставка за появата на целулит, важно е да се подчертае, че отслабването и свалянето на излишни килограми не гарантира, че ще се отървеш от “портокаловата кожа”. Както вече ти разказахме, причините за целулит обикновено са комплексни и елиминирането на само една от тях може да не бъде достатъчно.

Затова и основното нещо, което трябва да знаеш при борбата с целулита, е необходимостта от цялостен подход. Важно е да се работи във всички посоки – хранене, физическа активност и правилни грижи за проблемните области.

Хранене

Ще трябва да се откажеш от вредните храни, които причиняват и влошават състоянието на целулита. Ако наистина искаш да се отървеш от “портокаловата кожа”, забрави за чипс, junk food, пържени и пакетирани храни, газирани напитки, шоколадови десерти и др. Важно е да установиш режим на пиене на вода (формула за изчисляване на необходимото количество вода на ден: 30 мл на 1 кг тегло) и да се придържаш към хранителен режим, основан на принципите на здравословното хранене. Това ще спре образуването на нов мастен слой и ще даде предпоставки за премахване на вредните вещества от тялото.

Може да звучи странно, но консумацията на някои храни имат благоприятно действие срещу целулит. Става въпрос за плодовете и зеленчуците с високо съдържание на вода (над 90%), например: краставици, репички, карфиол, броколи, ягоди, диня.

Физическа активност

Спортът възстановява мускулния тонус и активира притока на кръв – това предотвратява “застояването” на мастните натрупвания и образуването на непропорционални бучки и подутини.

Грижа за кожата

Важно е редовно да третираш кожата с ефективни и качествени продукти. Те подобряват тонуса на кожата и възстановяват здравословния ѝ вид. Скрабовете и антицелулитният масаж “полират” епидермиса, ексфолират мъртвите клетки и катализират процесите на лимфен дренаж, подобрявайки кръвообращението. Масажните масла за антицелулитен масаж и моделиращите гелове действат върху по-дълбоките слоеве на кожата, като разграждат плаката отвътре. Редовното нанасяне на качествен хидратиращ крем за тяло подхранва кожата и възстановява нейната стегнатост и гладкост.

Най-ефективният подход в борбата с целулита включва използването на различни продукти. Препоръчваме редуване на комбинациите от процедури, например:

• вторник – ексфолиране със скраб + масаж с антицелулитно олио
• петък: третиране със скраб + моделиращ гел

Докато се бориш с целулита, не забравяй че много от нас водят тази битка. Бъди благодарна на тялото си и го дарявай редовно с грижите, които заслужава. Сигурни сме, че то ще го оцени 🙂