9 съвета за бърз растеж на косата

Почти няма момиче, което да не мечтае за дълга, здрава и блестяща коса. Но от какво точно зависи бленуваният бърз растеж на косата?

Всъщност, факторите, които влияят на състоянието на косата многобройни. Не само какви продукти нанасяме влияе на това дали ще се наслаждаваме на бърз растеж на косата. Обстоятелства, зависещи изцяло от нас са начинът на хранене, изборът на шампоан, балсам, маска, третирането с топлинни уреди, честотата и начинът на стилизиране. Но освен тях, значение имат независещите изцяло от нас фактори – хормоналният баланс, възрастта, гените и цялостното здравословно състояние.

Нека се съсредоточим върху това, което можем да променим, за да се радваме на бърз растеж на косата.

Как да постигнем бърз растеж на косата и няколко сантиметра повече за по-кратко време?

Съвет 1 за бърз растеж на косата: Подстригвай краищата на косата си редовно

Не се страхувай, че косата ти ще бъде твърде къса. Мит е, че честото подстригване на краищата води до по-бърз растеж на косата. Въпреки това, косата без накъсани краища изглежда видимо по-здрава и красива. Не пренебрегвай вида на косата си за сметка на дължината.

Съвет 2 за бърз растеж на косата: Подбери правилната козметика

За да си сигурна, че си подсигурила най-доброто за косата си, инвестирай във висок клас козметика. Продуктите с натурални масла в състава подхранват скалпа и косъма в дълбочина, така че да осигурят максимално бърз растеж на косата. Такива са шампоанът, балсамът и маската за коса с макадамия и кокос на Letique.

Продуктите на Letique почистват, хидратират и подхранват косата.

Освен грижа за под душа, е важно да стимулираш растежа с подходящ специализиран продукт. Такъв е спреят за бърз растеж на косата. Той съдържа комплекс от аминокиселини, витамини и екстракти от тринадесет растения. Катехините в зеления чай имат антиоксидантни свойства, стимулират бърз растеж на косата и забавят процеса на стареене. Биотинът помага за нормализиране на снабдяването с кислород на космените фоликули и скалпа, укрепва структурата на косата, запазва естествената ѝ еластичност и цвят.

Кофеинът и никотиновата киселина, поради лекия си загряващ ефект, активират метаболитните процеси в скалпа, събуждат “спящите” космени фоликули. Препоръчва се прилагане на спрея, както при първите признаци на забавяне на растежа на косата, така и в случай на поява на косопад по различни причини.

Съвет 3 за бърз растеж на косата: Консумирай храни, които стимулират растежа

За да се радваш на бърз растеж на косата е важно и какво похапваш. Поддържането на балансирана диета и начин на живот се отразява пряко и на състоянието на косата ти. За да расте косата, тя се нуждае от добро количество витамини и нутриенти. Ето и няколко храни, които стимулират бърз растеж на косата:

Сред храните, които стимулират растежа на косата са: яйца, сьомга, сладки картофи, авокадо, горски плодове, бадеми.

Яйца

Яйцата са чудесен източник на протеин и биотин, два от основните нутриента за бърз растеж на косата. Както вече си разбрала, биотин също се съдържа и в спрея за стимулиране на растежа на косата на Letique.

Горски плодове
Горските плодове са препълнени с полезни съставки и витамини, които стимулират така желания бърз растеж на косата.

Спанак

Спанакът е неоспоримо полезен. Той съдържа фолиева киселина, желязо, витамини А и C, които са много важни за постигане на бърз растеж на косата.

Мазна риба

Мазните риби като сьомга, херинга и скумрия съдържат хранителни вещества, които стимулират растежа на косата. Тези риби са страхотен източник на Омега-3 мастни киселини, които са свързвани с по-бърз растеж на косата според няколко независими проучвания.

Сладки картофи

Сладките картофи са страхотен източник на бета каротин, който тялото превръща във витамин А, свързан със здравето на косата.

Авокадо

Авокадото е вкусно, хранително и пълно със здравословни мазнини. Зеленият плод е чудесен източник на витамин Е, който помага за по-бърз растеж на косата. Едно авокадо със среден размер (около 200 грама) осигурява 28% от препоръчителния дневен прием на витамин Е.

Ядки

Ядките са не само вкусни и удобни за похапване, но и също съдържат много и разнообразни нутриенти, които са важни за бърз растеж на косата. Например, около 30 грама бадеми съдържат впечатляващите близо 50% от препоръчителния дневен прием на витамин Е.

Семена

Хрупкави и подходящи за гарниране на почти всякакви салати. Но знаеше ли, че семената също стимулират по-бърз растеж на косата?

Подобно на бадемите, 30 грама слънчогледови семки съдържат близо 52% от препоръчителния дневен прием на витамин Е, но и съдържат и различни витамини от B групата, които са също важни за здравата коса.

Лененото семе и чията пък са страхотен растителен източник на Омега-3 мастни киселини.

Хранителни добавки

Ако все пак косата ти расте много бавно или страдаш от прекомерна загуба на коса, не пропускай да се консултираш с лекар. Той ще ти назначи подходящите изследвания, с които да се установи дали страдаш от някакви дефицити на витамини и минерали. След това, лекарят може да ти препоръча прием на хранителни добавки като витамини А, B, C, D, E или желязо, цинк, протеин.

Важно: преди предприемане на прием на каквато и да е хранителна добавка, консултирай се с лекар.

Съвет 4 за бърз растеж на косата: Подбери текстила

Кърпите, с които подсушаваш косата си, калъфките за възглавница, върху които спиш и дори материите на дрехите, които носиш са от значение за здравето на косата ти.

За да предотвратиш накъсването и заплитането, избирай кърпи от естествени материи като памук и калъфки от сатен или коприна. Тъй като по-дългата коса се търка в дрехите ти, заложи на естествени материи за тениските, блузите и роклите си, за да намалиш цъфналите краища.

Материята на калъфката на възглавницата ти е от значение за здравето на косата ти.

Важно е да не си лягаш с мокра коса, защото косъмът е изключително уязвим преди изсушаване. Също, когато използваш кърпа за коса, избягвай втриването, а просто нежно попивай водата, защото грубото/енергичното втриване на кърпата в косата причинява накъсване.

Съвет 5 за бърз растеж на косата: Масаж на скалпа

Масажът на скалпа в комбинация с подходящ продукт действа страхотно за по-бърз растеж на косата.

Масажът на скалпа повишава плътността на косъма като “разтяга” клетките на космените фоликули. Този тип масаж може също да помогне за разширяването на кръвоносните съдове и стимулирането на кръвообращението на скалпа, което стимулира по-бърз растеж на косата. За най-добри резултати, прави масаж на скалпа всеки ден в продължение на 3-4 седмици, като преди него впръскаш спрея за стимулиране на растежа на Letique. Неговите леко загряващи съставки (кофеин и никотинова киселина) допълнително активират метаболитните процеси в скалпа и събуждат “спящите” космени фоликули.

Съвет 6 за бърз растеж на косата: Ексфолиация на скалпа

Колкото и качествена козметика за коса да използваш, важно е да ѝ дадеш шанс да проникне в дълбочина и да подейства върху скалпа, за да постигнеш бърз растеж на косата. Частици от измивните и стилизиращи продукти понякога се натрупват върху скалпа и запушват порите. Затова е важно от време на време да почистваме кожата на главата в дълбочина чрез ексфолиране. Тази процедура помага и за стимулиране на кръвообращението, което е от основно значение за по-бърз растеж на косата. Можеш лесно да го направиш с домашно приготвен скраб за скалп. За да го приготвиш в малък съд смеси 2 супени лъжици захар, 1 супена лъжица кокосово масло и 1 с.л. ябълков оцет, 1 чаена лъжичка мед и 3 капки етерично масло от розмарин. Смеси добре до получаването на хомогенна смес.

Нанеси около 1 с.л. от готовия скраб на суха или леко влажна коса. За нанасянето, разпределянето и втриването на ексфолианта използвай върховете на пръстите си и избягвай да използваш ноктите си. Нежно масажирай сместа върху скалпа с кръгови движения. Изчакай няколко минути скрабът да подейства преди да го изплакнеш. След това, измий както обикновено с шампоан и продължи с балсам и/или маска.

Колко често да ексфолираш скалпа си? Ако косата ти е мазна или нормална към мазна, нанасяй 1 път на всеки 2 седмици. Ако имаш нормален или сух тип скалп, използвай 1 път месечно.

Съвет 7 за бърз растеж на косата: Намали третирането с топлинни уреди

Факт е, че стилизирането на косата с топлинни уреди я уврежда. То от своя страна не води до косопад, но определено може да доведе до нарушаване на структурата на косъма, което да доведе до коса, която изглежда по-рядка и с нездрав вид.

Затова намали до минимум употребата на сешоар, преса и маша. Ако все пак ти се налага да използваш подобни уреди, намали температурата, защото топлината над 150 градуса превръща алфа-кератина в бета-кератин, което води до отслабване на косъма и намаляване на еластичността му.

Съвет 8 за бърз растеж на косата: Намали стреса

Между състоянието на косата, темповете ѝ на растеж и нивата на стрес има доказана зависимост. Ако искаш да си в по-добро общо здравословно състояние и да се радваш на бърз растеж на косата, полагай усилия за вътрешната си хармония – движи се, медитирай, заложи на здравословна диета и здравословни отношения с околните.

Медитацията влияе положително на цялостното ти здравословно състояние, включително помага за по-бърз растеж на косата.

Съвет 9 за бърз растеж на косата: Имай реалистични очаквания

Растежът на косата за месец варира от човек до човек, но статистиката показва, че косата расте средно с 1 см на всеки 30 дни.

Освен това е нормално е да падат около 100 косъма дневно, освен в случаите на сезонен косопад или прекомерна загуба на коса поради други причини. Косопадът може да е индикация за по-сериозен здравословен проблем, затова се консултирай с лекар.

Ако искаш да предизвикаш по-бърз растеж на косата и последваш съветите ни, не очаквай светкавични резултати. Усилията се възнаграждават след няколко месеца когато новите косъмчета щръкват, а косата ти забързва темповете на растеж след целенасочени комплексни усилия.