Безплатна доставка при поръчка над 70лв.
0

Нямате артикули в количката.

Коя е Ангелина Тодорова? Фитнес инструкторът с мисия

Млада, красива, динамична, фина, положителна. Ангелина те зарязява мигновено с усмивката си. Макар успешна на няколко полета в живота, тя не се приема твърде насериозно. Винаги готова да помогне на всяко момиче, което е решило да се погрижи за себе си – физически и психически. Научи повече за Ангелина Тодорова – слънчевото момиче, което създаде тренировъчна програма за жени Проект “По-добро Аз” съвместно с Letique.bg.

В: Представи се с няколко думи – от къде си, с какво се занимаваш, какво би искала да знаят хората за теб.
О: Родена съм в София и живея тук. Харесвам града си и това, което ми предлага като опции за начин на живот. Персонален треньор съм във фитнес зали, а отделно предлагам и онлайн коучинг чрез приложение, което ми позволява да работя с хора навсякъде по света, в домашни и фитнес условия.

В: Откога си действащ фитнес инструктор?
О: Официално от една година, защото вложих доста време, реурси и усилия, за да бъда сигурна, че съм достатъчно добра в професията си и мога да предам 100% от знанията си на моите клиенти. За мен е много важно те да бъдат доволни и щастливи от процеса на работа и най-вече резултатите, които постигаме заедно, затова и беше важно да мога да предложа най-доброто от себе си.

Angelina-Todorova-fitnes-instruktor

В: Как реши да се занимаваш с това?
О: Преди около 10 години имах много нездравословна връзка с храната и тялото си като цяло. В следствие на това имах и здравословни проблеми и осъзнах,че тялото ни е дом , за който трябва да се грижим. Така започнах лека полека да полагам повече грижи за него и видях,че то ми се отплаща – най-вече като съм здрава и се чувствам комфортно в кожата си.

В: Какво те кара да ставаш от леглото сутрин?
О: Идеята и целта да бъда по-добра версия на себе си от предния ден, седмица, месец и т.н. Всеки ден се старая да давам всичко от себе си, за да мога един ден да се обърна и да няма за какво да съжалявам. Обичам да започвам деня си с чаша кафе и цели, които да постигна, за да бъда крачка по-близо до мечтите си.

В: За теб спортът е…
О: Начин на живот, буквално. Не тренирам просто за физически цели, това беше само в началото. След това спортът се превръща в нещо много повече и не визирам само фитнес, а всеки спорт. Той ни учи на дисциплина, създаваме си рутина, чувството след тренировка е незаменимо. Смятам, че водим много забързан начин на живот, поемаме професионални и лични ангажименти и отговорности и даваме много от себе си, за да успеем. Но за мен е важно всеки ден да се награждавам с 1 час време за мен – в залата, където се отпускам и грижа за мен психически и физически. Всеки заслужава този 1 час на ден!

Angelina-Todorova-fitnes-instruktor

В: Какви обикновено са клиентите ти?
О: Моите клиентки са предимно млади дами. Всички са с пълен график и забързано ежедневие. Възхищавам се, че намират 45 минути – 1 час на ден, за да се погрижат за себе си. На това ги уча и аз самата – да обичат себе си и да си отделят нужното и заслужено “време за мен”.

В: Какво най-често искат да променят в себе си жените, които се обръщат към теб за персонални тренировки?
О: Започват с идеята да променят физиката си, разбира се. Но след месец-два сами забелязват, че се чувстват по-уверени, с повече самочувствие и по-добре психически. Физическата част е важна, но синхронът с вътрешния ни свят е още по-важен.

В: Какво те накара да създадеш Проект “По-добро Аз” съвместно с Letique?
O: Идеята да бъдем общество, приятелки, които си помагат и преминават заедно през този прекрасен процес. “По-добро АЗ” – това не е просто програма, която да изпълним за 3 месеца. Идеята е на проекта е да променим живота си към по-здравословен и балансиран, за да се чувстваме добре. Да обичаме себе си на първо място. Също така, с Letique се сработихме прекрасно, защото според нас всяко тяло е красиво и не се водим по определен стереотип за красота. За нас е важно дамите да се чувстват добре и да се впуснат с желание в това приключение.

 

Сезонен косопад?

Съществува ли наистина сезонен косопад?

През цялата година ​​метеорологичните промени се отразяват на живота ни, предизвиквайки различни физиологични промени.  Телата ни са силно приспособени към цикличността на сезоните и околната среда. Топлите летни дни предизвикват сияйния тен на кожата ни, свежият пролетен въздух пък изчиства дихателните пътища, сухият зимен въздух причинява напукване на кожата, а есенните листа сякаш приканват към сезонен косопад и това е научно доказано. Но спокойно, милиони жени по света страдат от същия проблем. Разбери защо в следващите редове.

Сезонният косопад обикновено започва в края на лятото, увеличава се през есента и може да продължи до зимата. Важно е да знаеш, че растежът на космите е цикличен и преминава през четири фази, който се характеризират с различна продължителност.

  1. Анаген – най-активната фаза на растеж. При нея се случва делене на клетките и космите израстват на дължина.
  2. Катаген – В тази фаза космите са достигнали максималната си дължина.
  3. Телоген – фаза на покой, която е последвана от изтласкването на косъма на повърхността на кожата и падането му.
  4.  Екзоген –  Новата коса “избутва” старите косми от скалпа, което води до прекомерен косопад

През цялата година косата преминава през различните фази едновременно. И познай в кои фази са голяма част от космите през есента? Точно така, Телоген и Екзоген фазата. И това не е единствената битка, която косата ти води в този период – захладняването на времето често причинява сухота и раздразнение на скалпа. В резултат на това, косата става склонна към накъсване и косопад. За щастие, сезонният косопад обикновено продължава само 2-3 месеца.

Колко коса е нормално да пада?

Човек има между 100,000 и 150,000 космени фоликула по скалпа и около 5 милиона по тялото. Според дерматолозите, загубата на между 50 и 100 косъма на ден е нормалнa. Ако обаче виждаш падащи кичури над 2 месеца, плешиви петна или забелязваш оредяване на косата, най-добре си запиши час при лекар.

Как да противодействаш на сезонния косопад

Храни се балансирано

Косата е съставена от кератин – протеин, жизненоважен за растежа ѝ. Затова се старай да приемаш достатъчно протеини, плодове, зеленчуци и мастни киселини – основни “храни” за фоликулите и клетките на косата.

Пусни си косата

Женският косопад може да се обостри от стегнатите прически. Вместо да носиш косата си вързана или на кок всеки ден, оставяй я по-често пусната. 

Редовни грижи

Подстригването на 2-3 месеца и правилните грижи у дома са от изключително значение за състоянието на косата ти. В есенния период използвай подхранващи продукти като шампоан, балсам и маска с макадамия и кокос. Естествените масла в тези продукти имат благоприятно действие към сухата коса склонните към цъфтеж краища. Маслото от макадамия подхранва в дълбочина и изглажда увредените краища. Кокосовото масло адресира хранителните дефицити на косата и възстановява нивото на хидратация, необходимо за здравословния ѝ вид. Освен това, витамин Е в състава на продуктите дълбоко подхранва, стимулира растежа на нова коса и се бори с косопада.

За да предотвратиш загубата на коса поради накъсване, използвай и спрей за лесно разресване.

 

Хранителна добавка

Не е тайна, че прекарваме повечето време вкъщи когато навън захладнее. Затова имаме нужда от допълнителна доза витамин D не само за по-добро настроение, но и за да спомогнем растежа на косата си. Но защо? Витамин Д регулира производството на кератин, протеин, от който е съставена косата.

Подсили косата си от корените 

Ако се стремиш към дълга коса със здравословен блясък, подхрани косата си от корените към върха. Ефективният спрей за стимулиране на растежа на косата съчетава комплекс от аминокиселини, витамини и екстракти от тринадесет растения. Терапията с него има възстановяващ, регенериращ и ревитализиращ ефект върху скалпа, стимулирайки растежа и укрепването на косата.

Почивка от почивката

Докато се обърнеш и лятото вече тъжно провлачва последните си дни. 

Когато се завърнеш от почивката си, реалността рязко те залива – всичко, което си пропуснала в офиса, куповете с пране, всички отложени ангажименти, забързаността на града.

Понякога просто искаме почивка от почивката. Ето и няколко съвета как да я организираш в домашни условия:

  • Не бързай: примири се, че купа с пране може и да отнеме повече време, че прахосмукачката и прахът в хола ще остане за друг ден. Разпредели задачите равномерно във времето без да се чувстваш гузно, ако не успееш с всичко наведнъж.
  • Не прекалявай с работата: работила си дълго, за да можеш да си позволиш няколкодневна ваканция, а когато се връщаш – работата до късно сякаш те зове. Спокойно обясни на мениджъра, колегите, партньорите си, че ще ти е нужно време да “влезеш в час” и някои крайни срокове е добре да бъдат удължени. На кого му трябва почивка, ако след нея ще си два пъти по-стресирана?

  • Допълнителен ден: Когато планираш следващата си отпуска, остави 1 ден като буфер. Например, ако пътуваш към града в неделя, предвиди си отпуска и в понеделник. Така ще имаш време да подредиш багажа, но и мислите си, преди да се завърнеш на работа. Ако този път не си го направила, в първия почивен ден си отдели няколко часа само за себе си.

Освен всички задължения, не забравяй, че след почивката, кожата и косата ти имат нужда от специално внимание. След срещите със солената вода и слънчевите лъчи, те са изтощени. Ето как да се погрижиш за тях:

В банята

Лице

Започни като добре почистиш лицето си от грим, замърсявания от околната среда и/или кремове, серуми, слънцезащитен фактор. Ако кожата ти е мазна, проблемна или комбинирана, пяната за дълбоко почистване ще те очарова. Продуктът напълно премахва грима и излишния себум от лицето, почиства и стяга порите, без да изсушава. Концентратът от плодови киселини в състава му помага за обновяването на кожата, екстрактът от лимон изглажда и изравнява тонуса на кожата, а витамините B и D-пантенолът облекчават дразненето и спомагат за поддържането на естествените защитни сили на кожата, без да нарушават нейното pH.

Ако кожата ти е нормална или суха, деликатната пяна с авокадо е изключително подходяща за теб. Благодарение на богатия си естествен състав, продуктът старателно, но нежно премахва грима и замърсяванията, без да причинява усещане за сухота. Активните вещества действат върху кожата на клетъчно ниво, като я овлажняват и подхранват.

Коса

След почивката ти те съветваме да избереш подхранваща грижа за коса. Препоръчваме ти серията с макадамия и кокос. Нанеси два пъти от шампоана като след всяко нанасяне масажираш добре в корените, след което изплакни напълно продукта с топла вода.  Следва балсам или маска. Как да избереш кой продукт е най-подходящ за теб и дали трябва да нанасяш и двата? Експертите съветват да се спреш на балсам, ако косата ти е по-тънка коса и/или склонна към утежняване. Ако обаче косата ти е плътна и по-скоро суха в краищата маската с макадамия и кокос на Letique е най-добрият избор.

Тяло

Докато чакаш маската или балсама за коса да си свършат работата, нанеси любимия си душ гел. След като изплакнеш тялото и косата си от продуктите, е време за скраб за тяло. Ако искаш да запазиш по-дълго тена си, заложи на по-нежна ексфолиация, като скраб за тяло с кокос или череши

След душа

След банята можеш да продължиш с различни ритуали за грижа за себе си. Всичко зависи от това какви са индивидуалните нужди на тялото ти и колко време имаш. Ето и няколко примера:

Бързо четкане на напълно подсушената кожа на тялото ти с четка за сух масаж ще раздвижи лимфата ти и ще те накара да се почувстваш по-добре в кожата си моментално.

След ексфолиацията и четкането, е време за силна хидратация на тялото ти. Новото суфле Vanilla Ecstasy незабавно се абсорбира, хидратира и оставя кожата с изящна следа от ароматни нотки на ванилов крем брюле. Той насища кожата с минерали и витамини, има изглаждащ и стягащ ефект и възстановява естествения ѝ здравословен блясък.

Преди изсушаване на косата, нанеси спрей за по-лесно разресване или стимулиране на растежа.

Ако имаш време, можеш да си направиш маска за лице, след което на почистена на кожа да нанесеш грижата си за кожата. Ако си с мазна, проблемна или смесена кожа, препоръчваме ти изгодния матиращ сет. Ако кожата ти е суха към нормална, продуктите с авокадо ще спечелят сърцето ти.

Независимо дали си била на почивка или не, не пропускай грижата за себе си. Показвай любовта към самата теб при всеки удобен момент, защото именно малките ритуални у дома незабавно ще те накарат да се почувстваш по-добре.

SPA уикенд у дома

Със забързания начин на живот, затрупана с толкова много задачи и стрес, знаем че е трудно да отделиш няколко часа само за теб. Въпреки това, след онези супер заети седмици на работа, в които трудно успяваш да намериш мотивация, за да станеш от леглото, малко здравословен релакс може напълно да промени нагласата ти. 

Доказано е, че грижата за самата теб подобрява настроението и мотивацията ти. Но за щастие, няма нужда да пътуваш стотици километри, за да се отдадеш на пълен релакс. Можеш просто да пренесеш SPA ритуалите в комфорта на твоя дом. Ето как да го направиш в няколко лесни стъпки:

Атмосферата

За да си сигурна, че ще си напълно откъсната от реалността в тези няколко часа през уикенда, използвай момента за детокс от технологиите, които ни заобикалят всеки ден.

Остави телефона си настрана и прекарай пълноценно време сама със себе си. 

Приглуши светлината, запали ароматна свещ, пусни си любим chill плейлист, приготви си любима напитка (кафе, чай, а защо не и някой лек коктейл като “Мимоза”) и се наслади на малко време само за теб.

Душ, но без да бързаш

Всеки ден бързаш, за да отметнеш максимално много задачи. Забрави за това по време на SPA деня ти. Докато си под душа просто се отпусни и се наслади на топлата вода, стичаща се по тялото ти и на парата, която отваря порите ти и ги подготвя за последващите beauty ритуали. Чудесен момент да се поглезиш с качествена маска за коса с натурални масла като тази на Letique с кокос и макадамия. Тя интензивно ще възстанови доброто състояние на косата ти като я подхрани в дълбочина. Колагенът, включен в състава ѝ подобрява структурата на косата по цялата дължина, елиминира сухотата и изглажда увредените краища. Еластинът придава блясък и еластичност на косъма, докато витамин Е го изпълва със сила и я прави по-плътен. Маслата подхранват косата ти и я предпазват от влиянието на околната среда.

Допълнителна доза удоволствие под душа гарантира и включването на ароматен скраб за тяло Letique, който ще отстрани мъртвите клетки от кожата чрез ексфолиация, ще се погрижи за врастналите косъмчета (ако имаш такива), ще направи кожата по-мека, гладка и готова за допълнителни процедури и хидратация. Бонус ефект: кожата ти, а и цялата баня ще ухаят божествено.

Грижа за кожата на лицето

Ако имаш проблемна кожа, искаш да се отървеш от уморения вид на лицето си и да се бориш с фините бръчки, опитай крио маската на Letique с екстракт от спирулина и ментол. Тя е чудесно средство, с което да придадеш здрав и отпочинал вид на кожата си. Екстрактът от спирулина в състава ѝ подхранва кожата с витамини, аминокиселини и минерали. Той също и изглажда бръчките, бори се с преждевременното стареене и дълбоко хидратира кожата, възстановявайки нейния тонус и плътност. 

Ментолът от своя страна има антисептичен и бактерициден ефект, поради което крио маската ефективно се бори с възпаления и акне. Освен това, тази съставка подобрява кръвообращението, подмладява и “съживява” клетките на кожата.

Докато чакаш да стане време да отмиеш маската, можеш да се погрижиш за педикюра си или да почетеш приятна книга.

Време е за масаж

Дори и да нямаш личен масажист на разположение у дома, какво би бил SPA уикендът без масаж? Приятна и полезна за тялото ти алтернатива е домашният сух масаж със специално разработена четка.

Масажът с нея подобрява кръвообращението и лимфния поток, премахва шлаките и токсините. Благодарение на това, водно-солевият баланс се нормализира, подпухналостта изчезва и видимостта на целулита намалява.

Този тип масаж е изключително подходящ дори и за суха кожа, защото ексфолира мъртвите клетки на кожата и увеличава еластичността на епидермиса. Кожата става по-здрава, по-сияйна, а контурите на тялото изглеждат по-тонизирани.

Антицелулитна процедура

Ако и ти водиш борбата с “портокаловата кожа”, домашният ти SPA уикенд може да включи ефективна процедура, която ще ти помогне да се отървеш от целулита.

Тук можеш да избираш между по-силно активен продукт, като моделиращ гел или да заложиш на лек антицелулитен масаж, който да си направиш с помощта на масажното олио с грейпфрут, джинджифил и чили. Антицелулитният масаж с масло е по-лека процедура, която препоръчваме да включваш в грижите за себе си няколко пъти седмично. Олиото на Letique има приятно загряващо действие, което подобрява състоянието на проблемните зони, но и гали сетивата ти с успокояващи нотки грейпфрут. 

Ако решиш да заложиш на процедура с моделиращ гел, ето какво трябва да знаеш:

  • Избери най-подходящия продукт за теб спрямо нуждите ти: най-общо казано, антицелулитните гелове се делят на такива с охлаждащ, загряващ и комбиниран ефект. Спрямо целите ти и желания резултат, можеш да избираш сред моделиращ гел за интензивно изгаряне на мазнините, продукт с повдигащ (лифтинг) ефект, гел с действие на лимфен дренаж, загряващ гел, който се бори с целулита и стриите, охлаждащ продукт за по-добър клетъчен метаболизъм и еластичност на кожата или hot/cold контрастиращ гел с високо ефективно действие срещу целулита и мазнините.
  • Прочети добре описанията на продуктите преди да направиш своя избор, защото някои продукти не са препоръчителни при бременност, разширени вени и/или други състояния.
  • Как да използваш моделиращ гел: Нанеси плътен слой от гела върху предварително почистената кожа на проблемните зони, след което увий със стреч фолио. Имай предвид, че продуктът е силно активен, така че може да се появи леко парене, което е нормална кожна реакция. Не се притеснявай от зачервяването на кожата, до 40-50 минути би трябвало да изчезне.

Докато чакаш продуктът да подейства (25-30 минути), отново можеш да почетеш книга, просто да се наслаждаваш на момента или дори да медитираш. Когато необходимото време мине, изплакни гела.

След като отмиеш добре антицелулитния продукт с хладка вода, е време за хидратация. За кожата на тялото ти избери крем за тяло с любим аромат, който ще гали сетивата ти през целия ден. Сред продуктите на Letique можеш да избираш между апетитен шоколад, лосион за тяло със сладостта на манго и папая, подхранващи кокос и масло от шеа или деликатната нежност на жасмин и горска ягода.

След всички тези удоволствия за сетивата и грижи за себе си у дома, е

Как локдаунът се отразява на красотата ти

“Новото нормално” все още не се усеща така комфортно, както старото. Това, пред което е изправен света е предизвикателство за всеки от нас. Но каквото и да предстои, трябва да намерим начин да продължим живота си по поносим, а и дори приятен начин.

Затова поставяме въпроса как изолацията се отразява на външния вид и на настроението ти. Промяната на начина на живот рефлектират, както върху всеки аспект на живота, така и върху красотата. Но какви са най-значимите фактори за тези промени и как да им противодействаме, ще ти разкажем в следващите редове: 

Стресът

Не че преди извънредното положение нямаше напрежение, но в последната година нивата му достигат нови висини. Доста често стресът води до косопад при жените. От този проблем се оплакват и някои дами след прекаран коронавирус. Косопадът е реакция на тялото, която не бива да бъде пренебрегвана. Тя често е признак за здравословно състояние, като например хормонален дисбаланс. Затова при наличие на косопад, те съветваме да се консултираш с лекар.

Разбира се, прекомерното падане на коса не винаги означава сериозен здравословен проблем. На козметично ниво, можеш да му противодействаш с качествени продукти за грижа. Шампоанът, балсамът и маската на Letique включват в състава си екстракт от макадамия, кокосово масло и витамин Е. Тези ценни компоненти интензивно възстановяват косата, и я подхранват отвътре като подобряват структурата ѝ, изглаждат увредените краища, придават блясък и плътност.

Освен върху косата, стресът се отразява негативно и върху състоянието на кожата. Напрежението е една от основните причини за преждевременното стареене. За да ограничиш вредните му влияния върху кожата ти, опитвай се да не се ядосваш за дреболии, храни се балансирано и включвай в диетата си храни с витамини и минерали в състава си, пий достатъчно вода и се стреми да спиш между 7 и 9 часа всеки ден.

Освен качествения начин на живот, козметиката за лице също е от значение в борбата с преждевременното стареене. Важно е да даряваш кожата си с нужната доза хидратация всеки ден. Затова те съветваме да избереш крем за ежедневна употреба спрямо типа кожа.

Ако имаш мазна и/или проблемна кожа, матиращият флуид за лице на Letique е страхотен за през деня. Той е отлична основа за грим, а леката му текстура се абсорбира от кожата изключително бързо. Освен така нужната доза дневна хидратация, висококачествените съставки на този продукт изглаждат и стягат кожата, стимулират процеса на регенерация на клетките, действат против преждевременното стареене и увисването на кожата.

Ако пък си със суха или нормална кожа, особено през зимните месеци, е добре да инвестираш в продукт за интензивно подхранване, като крема за лице с авокадо на Letique. Богатият му естествен състав осигурява хидратация, омекотяване и възстановяване на кожата, но също така я предпазва от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи – основни виновници за преждевременно стареене. Редовното нанасяне на крема прави кожата гладка, мека и еластична. 

Друг продукт, който ефективно се бори с признаците на стареене е лифтинг серумът, който чудесно се комбинира с крема с авокадо. Серумът се абсорбира бързо като стяга и подмладява кожата още след първата употреба. Серамидите в състава на този продукт коригират признаците на стареене и възстановяват гладкостта на кожата. Биофлавоноидите увеличават количеството колаген в кожата, като я правят еластична и стегната, а също така изравняват тона.

Освен ежедневния хидратиращ крем и лифтинг серум, от време на време кожата ти има нужда от допълнително подхранване. Страхотна за тази цел е подмладяващата маска за лице с анти-ейдж ефект. Тя ефективно се бори с признаците на стареене, освежава вида на тена и след нея кожата ти изглежда здрава и сияйна още след първото нанасяне. В дългосрочен план, маската коригира овала на лицето и премахва дори изразените бръчки, връщайки младостта, свежестта и еластичността на кожата.

По-малко социални контакти

За съжаление, все още нямаш възможност да се виждаш с всички близки хора или поне не с такава честота, с каквато бе свикнала. Добрата новина е, че благодарение на технологиите, можеш да бъдеш емоционално близо до любимите си хора, дори и да си на хиляди километри от тях. Опитай се да се чуваш редовно с приятелки и с роднини, защото именно те те зареждат с положителни емоции.

За още по-добро настроение, прави и по нещо малко за себе си всеки ден. Чети по няколко страници от книга, която те зарежда или гледай епизод от любим сериал. Допълнителна доза удоволствие можеш да си дариш с релаксираща beauty процедура, като например маска за лице или ексфолиация на тялото с ароматен скраб с кокос под душа, а след него – хидратация с крем за тяло със същия изкусителен аромат.

А когато не си в добро настроение и нищо не е в състояние да го оправи, усмихни се и си спомни си за клишето “Щастливата жена е красива жена”. 

Липса на движение

Освен редица негативни последици върху здравето ти, както знаеш, липсата на движение предразполага към напълняване, поява или влошаване на целулит, стрии и отпусната кожа.

Какво можеш да направиш? Движи се при всяка възможност. Не забравяй, че можеш да си правиш разходки дори и вкъщи, а танците на любима музика могат да повишат пулса ти и да подобрят и настроението ти значително.
Ако вече имаш целулит и искаш да се отървеш от излишните мазнини, опитай моделиращия гел за интензивно изгаряне на мазнини. Благодарение на богатия си състав, гелът ефективно въздейства върху фигурата още след първото нанасяне. Той прониква в дълбоките слоеве на кожата и действа върху мастните клетки отвътре. Активните му съставки разграждат мастните натрупвания и засилват клетъчния метаболизъм.

Снимка: Антоанет Попова

Ако освен целулит забелязваш и наличие на стрии, моделиращият гел с канела и портокал е точно за теб. Той активира кръвообращението, премахва шлаките и токсините от тялото, а етеричните масла от канела и портокал проникват дълбоко в кожата и стимулират обновяването на клетките. Още след първата употреба, кожата е по-гладка и хидратирана.

Акне

… Или така нареченото “маскне” е са онези досадни пъпчици, причинени от носенето на маска. Дори и да си нямала проблемна кожа досега, продължителното носене на предпазна маска за лице може да причини раздразнение на епидермиса, запушване на порите и пъпки. За да противодействаш на това кожно състояние, можеш да регулираш производството на себум чрез висококачествен серум, който почиства и стяга порите, контролира омазняването и облекчава дразнението.

“Повяхнала” кожа

Ако кожата ти сякаш е повяхнала – тенът ти е сивкав, усещаш сухота и опънатост, може би това е в резултат на по-малкото свеж въздух и слънчева светлина. Това, което можеш да направиш е да използваш специална грижа за кожата за интензивно подхранване. Серумът с екстракт от авокадо осигурява на кожата необходимото ниво на хидратация, засилва естествените ѝ защитни функции, насища я с витамини и минерали. Той ефективно прониква дълбоко в кожата и действа в дълбочина.

Страхът от неизвестното и стресът рефлектират и върху менталното здраве и самочувствието ни. Цялото прекарано време у дома ни дава по-често възможност да се вглеждаме в недостатъците си и по-малко поводи да изглеждаме по най-добрия възможен начин. Не се оставяй обаче на летаргията и измамния комфорт на любимата пижама. Слагай си грим и парфюм, от време на време, дори и ако цял ден си вкъщи, просто заради теб самата. И не забравяй, ти си красива и обичана и заслужаваш най-добрите грижи за себе си.

Какво трябва да знаеш за целулита

Защо имаме целулит?

Според статистиката, около 90% от жените и момичетата имат целулит. При някои се проявява само когато кожата се стисне с ръка, при други това се забелязва веднага, но почти всички са засегнати от него.

При повечето дами, целулит се наблюдава най-често в зоните – крака (и по-точно – бедра), седалищни части, а понякога и областите – корем, талия (т.нар. “паласки”) и ръце.

Какво представлява целулитът?

Наличието на целулит не означава, че си с наднормено тегло. Често той се среща и при съвсем слаби момичета. “Портокаловата кожа” е нарушение на микроциркулацията и лимфния поток на подкожния мастен слой, който изглежда като подутини под кожата.

Какво го причинява?

Генетично предразположение. Някои хора просто имат бавен метаболизъм, тънък слой на епидермиса и неравномерно разпределение на подкожната мастна тъкан – сериозни условия за появата на „портокалова кожа“.

Хормонални промени. Бременност и раждане, пубертет и употребата на някои лекарства могат да причинят непропорционално разпределение на мастна тъкан.

Неправилно хранене. Прекомерният прием на мазна, солена и пикантна храна забавя извеждането на вредните вещества от тялото, мастният слой се натрупва и се появява целулит. Изненадващо е, че понякога строгите диети повлияват на фигурата по същия начин – тялото попада в ситуация на стрес и започва да съхранява излишните мазнини.

Недостиг на вода. Липсата на течност в организма забавя метаболитните процеси, пречи на елиминирането на вредните вещества и причинява появата на допълнителен мастен слой.

Липса на физическа активност и наднормено тегло. Това е директен път към появата на излишни мастни натрупвания, а с тях и целулит.

Целулитът се влошава с годините. Естрогенът е женският хормон, който помага за поддържането на циркулацията на кръвта в кръвоносните съдове. С естествените процеси на стареене, женското тяло произвежда все по-малко естроген, което влошава циркулацията на кръвта. Без оптимално кръвообращение, съединителната тъкан изтънява, което причинява влошаване на вече съществуващия целулит.

Как да се справиш с целулита

Въпреки че наднорменото тегло е предпоставка за появата на целулит, важно е да се подчертае, че отслабването и свалянето на излишни килограми не гарантира, че ще се отървеш от “портокаловата кожа”. Както вече ти разказахме, причините за целулит обикновено са комплексни и елиминирането на само една от тях може да не бъде достатъчно.

Затова и основното нещо, което трябва да знаеш при борбата с целулита, е необходимостта от цялостен подход. Важно е да се работи във всички посоки – хранене, физическа активност и правилни грижи за проблемните области.

Хранене

Ще трябва да се откажеш от вредните храни, които причиняват и влошават състоянието на целулита. Ако наистина искаш да се отървеш от “портокаловата кожа”, забрави за чипс, junk food, пържени и пакетирани храни, газирани напитки, шоколадови десерти и др. Важно е да установиш режим на пиене на вода (формула за изчисляване на необходимото количество вода на ден: 30 мл на 1 кг тегло) и да се придържаш към хранителен режим, основан на принципите на здравословното хранене. Това ще спре образуването на нов мастен слой и ще даде предпоставки за премахване на вредните вещества от тялото.

Може да звучи странно, но консумацията на някои храни имат благоприятно действие срещу целулит. Става въпрос за плодовете и зеленчуците с високо съдържание на вода (над 90%), например: краставици, репички, карфиол, броколи, ягоди, диня.

Физическа активност

Спортът възстановява мускулния тонус и активира притока на кръв – това предотвратява “застояването” на мастните натрупвания и образуването на непропорционални бучки и подутини.

Грижа за кожата

Важно е редовно да третираш кожата с ефективни и качествени продукти. Те подобряват тонуса на кожата и възстановяват здравословния ѝ вид. Скрабовете и антицелулитният масаж “полират” епидермиса, ексфолират мъртвите клетки и катализират процесите на лимфен дренаж, подобрявайки кръвообращението. Масажните масла за антицелулитен масаж и моделиращите гелове действат върху по-дълбоките слоеве на кожата, като разграждат плаката отвътре. Редовното нанасяне на качествен хидратиращ крем за тяло подхранва кожата и възстановява нейната стегнатост и гладкост.

Най-ефективният подход в борбата с целулита включва използването на различни продукти. Препоръчваме редуване на комбинациите от процедури, например:

Докато се бориш с целулита, не забравяй че много от нас водят тази битка. Бъди благодарна на тялото си и го дарявай редовно с грижите, които заслужава. Сигурни сме, че то ще го оцени 🙂